Ćwiczenia dla seniorów na otwartych siłowniach

231
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2018
Lokalizacja Wola
Autor pomysłu Elżbieta Kowalska
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
50 000 zł
Kategoria
  • przestrzeń publiczna
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
ogólnodzielnicowy
Oddano 2777 głosów za tym projektem
Ćwiczenia na świeżym powietrzu z wykorzystaniem miejskich siłowni w formie obwodowo - stacyjnej.
Zajęcia oparte na ćwiczeniach ogólnokondycyjnych w celu poprawy ruchomości stawów, siły mięśni, wytrzymałości organizmu, lepszego funkcjonowania układu: oddechowego, nerwowego, trawiennego i krążenia.
Proponowana gimnastyka wpisuje się w usprawnianie i rehabilitację dolegliwości występujących w procesie starzenia się

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
23.01.2019 15:27

W ramach projektu zorganizowano zajęcia sportowe na siłowniach plenerowych - w Parku Szymańskiego, w Parku na Moczydle oraz na Skwerze Jura Gorzechowskiego.

Jednostka odpowiadająca za realizację: Wydział Sportu, Promocji i Komunikacji Społecznej dla Dzielnicy Wola

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
ogólnodzielnicowy
Dzielnica:
Wola
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
1) PARK E.SZYMAŃSKIEGO
2) GÓRCZEWSKA /DEOTYMY Batalionu AK „PIĘŚĆ”
3) SKWER JANA „JURA” GORZECHOWSKIEGO
Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji:
1) PARK E.SZYMAŃSKIEGO 2) GÓRCZEWSKA /DEOTYMY Batalionu AK „PIĘŚĆ” 3) SKWER JANA „JURA” GORZECHOWSKIEGO

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Ćwiczenia na świeżym powietrzu z wykorzystaniem miejskich siłowni w formie obwodowo - stacyjnej.
Zajęcia oparte na ćwiczeniach ogólnokondycyjnych w celu poprawy ruchomości stawów, siły mięśni, wytrzymałości organizmu, lepszego funkcjonowania układu: oddechowego, nerwowego, trawiennego i krążenia.
Proponowana gimnastyka wpisuje się w usprawnianie i rehabilitację dolegliwości występujących w procesie starzenia się

Opis projektu
Ćwiczenia dla Seniorów na Otwartych Siłowniach, to świetny sposób na aktywne i zdrowe spędzanie czasu w gronie znajomych. Alternatywa dla, jakże popularnego, przesiadywania na ławeczce. Uczestnicy oprócz zdrowia, otrzymają cenne porady, wiedzę oraz praktykę do codziennego wykorzystania.

Opiekę nad grupą będzie sprawować wykwalifikowana kadra pod względem sportu i rehabilitacji oraz ratownik medyczny.
Zajęcia podzielone są na 3 fazy :
1. Rozgrzewka,
2. Część główna,
3. Rozciąganie.
W części głównej będziemy korzystać z dostępnych maszyn na siłowni w formie stacji (czas pracy / czas "odpoczynku") oraz wzbogacimy zajęcia o taśmy do ćwiczeń (Expandery). Ponadto, jeśli warunki pozwolą, skorzystamy także z tego co nas otacza tj.: ławki oraz drzewa. Ma to na celu uświadomić, że aby zawalczyć o lepsze samopoczucie nie musimy posiadać prywatnej siłowni w domu. Wystarczą: chęci i pozytywna energia.

Zajęcia dostosowano do możliwości uczestników, mając na uwadze wszelkiego rodzaju schorzenia oraz poziom aktywności. Więc jeśli dopiero zaczynasz lub szukasz czegoś więcej, nie każ na siebie długo czekać.
Ćwiczenia na Otwartych Siłowniach będą odbywać się w okresie – od m-ca MARCA do m-ca PAŹDZIERNIKA (włącznie).
Zajęcia będą prowadzone RAZ w TYGODNIU na każdej z siłowni. Ogólny czas przeznaczony na zajęcia to DWIE GODZINY, podzielony na DWIE GRUPY po JEDNEJ GODZINIE.
Mając na względzie samopoczucie i tryb dnia Seniorów, proponujemy następujące ramy czasowe:
- od MARCA do CZERWCA – I grupa 16:00-17:00 , II grupa 17:00 – 18:00
- od LIPCA do PAŹDZIERNIKA – I grupa 9:00 – 10:00, II grupa 10:00-11:00
Grupy będą liczyły 15-20 osób wg kolejności zgłoszeń na zajęcia.
PROPOZYCJA PROWADZENIA ZAJĘĆ NA POSZCZEGÓLNYCH SIŁOWNIACH:
1. PARK E.SZYMAŃSKIEGO – WTORKI
2. GÓRCZEWSKA /DEOTYMY – CZWARTKI
3. SKWER „JURA” GORZECHOWSKIEGO - SOBOTA
W PRZYPADKU JEŻELI KTÓRYŚ Z W/W DNI BĘDZIE DNIEM ŚWIĄTECZNYM ZAJĘCIA ODBĘDĄ SIĘ W INNYM UZGODNIONYM DNIU.
Uzasadnienie realizacji projektu
Zapoznanie z nowo powstałymi i dotychczasowymi Siłowniami.
Zachęcanie seniorów do aktywnego korzystania z nich. Przełamywanie barier i lęków przed stosowaniem ćwiczeń. Kreowanie nowego stereotypu Aktywnego Seniora, mającego również wpływ na młodsze pokolenie.

Na zajęciach dowiedzą się Państwo:
jak prawidłowo korzystać ze sprzętów,
jak wykorzystać do ćwiczeń otaczające Was przedmioty,
jak wygląda rozgrzewka oraz na czym polega rozciąganie,
jak bezpiecznie dźwigać, podnosić, siadać oraz wstawać,
po prostu:
jak dbać o Siebie na co dzień.
Dodatkowo, wiele praktycznej wiedzy z zakresu zdrowia i diety.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
CAŁKOWITY KOSZT PROJEKTU TO 50000,- ZŁOTYCH .
CENA ZAWIERA:
OBSŁUGĘ INSTRUKTORSKĄ ZAPEWNIAJĄCĄ EKSPANDERY,
PLAKATY, INFORMACJE O ZAJĘCIACH W RÓŻNYCH NOŚNIKACH PRZEKAZU,
OPIEKĘ RATOWNIKA MEDYCZNEGO PODCZAS TRWANIA ZAJĘĆ

Korzystanie z siłowni nie rodzi kosztów utrzymania ale po zajęciach każdy z uczestników winien być zobligowany do pozostawienia miejsca w którym odbywały się zajęcia w stanie uporządkowanym.
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
50 000,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Modyfikacje

03.02.2017 13:38
Koordynator w dzielnicy Wola
19.03.2017 14:24
Autor projektu
20.03.2017 20:35
Autor projektu
19.04.2017 11:12
Koordynator w dzielnicy Wola
19.04.2017 11:14
Koordynator w dzielnicy Wola
30.05.2017 09:56
Koordynator w dzielnicy Wola
30.05.2017 09:56
Koordynator w dzielnicy Wola
Oddano 2777 głosów za tym projektem
Wyślij pytanie do autora

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany