Ze względu na obowiązujący stan epidemii zmianie uległ harmonogram budżetu obywatelskiego na 2021 r.

Ocena projektów: 22 stycznia - 24 czerwca 2020 r.
Odwołania od wyników oceny: 24 czerwca - 14 sierpnia 2020 r., w tym składanie odwołań przez autorów od 24 do 30 czerwca 2020 r.
Głosowanie: 1 - 15 września 2020 r.
Ogłoszenie wyników głosowania: 30 września 2020 r.

więcej informacji

Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi na Bielanach

1253
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2018
Lokalizacja Bielany
Autor pomysłu MartaKostrzewa
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
12 700 zł
Kategoria
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
ogólnodzielnicowy
Oddano 1611 głosów za tym projektem
Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi dla wszystkich mieszkańców Bielan bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na redukcję stresu i poprawę samopoczucia oraz sprawności fizycznej. Prowadzone przez wykwalifikowanego trenera relaksacji i jogi. W trakcie zajęć stosowane będą elementy technik oddechowych.

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
17.01.2019 11:07

W ramach projektu odbywały się zajęcia ukierunkowane na redukcję stresu i poprawę samopoczucia oraz sprawności fizycznej z elementami technik oddechowych. Zajęcia były prowadzone przez wykwalifikowanego trenera relaksacji i jogi.

Jednostka odpowiadająca za realizację: Zespół Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Bielany

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
ogólnodzielnicowy
Dzielnica:
Bielany
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Całe Bielany – przykładowe lokalizacje BOK ul. Goldoniego, Filia BOK ul. Estrady, Sala gimnastyczna na Wydziale Rehabilitacji AWF
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi dla wszystkich mieszkańców Bielan bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na redukcję stresu i poprawę samopoczucia oraz sprawności fizycznej. Prowadzone przez wykwalifikowanego trenera relaksacji i jogi. W trakcie zajęć stosowane będą elementy technik oddechowych.
Opis projektu
Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi z elementami technik oddechowych dla wszystkich mieszkańców Bielan bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. W trakcie zajęć uczestnicy nie tylko zadbają o sprawność fizyczną, ale dzięki technikom relaksacyjnym i oddechowym odprężą się i odstresują. Ćwiczenia nie tylko wzmocnią mięśnie, zlikwidują przykurcze i poprawią wytrzymałość, ale będą kształtowały prawidłową postawę ciała, nauczą jak istotny jest oddech i jak prawidłowo oddychać, jak się odprężać i relaksować. Zajęcia uświadomią też uczestnikom potrzeby własnego ciała i nauczą wsłuchiwać się w nie.
W trakcie zajęć uczestnikom zostaną zapewnione maty do ćwiczeń oraz ciepłe koce niezbędne do relaksacji.

Prowadzący: wykwalifikowany trener relaksacji i jogi.
Czas trwania: 1,5 godziny (1 godzina ćwiczeń i 30 minut relaksacji).
Uzasadnienie realizacji projektu
Na Bielanach brakuje form aktywności ruchowej, które nie tylko pomagają kształtować sylwetkę i poprawiać kondycję ale także redukują stres wzmacniając i harmonizując emocje i umysł. Ćwiczenia relaksacji i łagodnej jogi z elementami technik oddechowych poprawiają wydolność płuc, redukują stres i pozwalają osiągnąć spokój i harmonię umysłu. Dzięki zajęciom mieszkańcy będą zdrowsi i szczęśliwsi. Jest to istotne w profilaktyce zdrowia. Wiele współczesnych chorób ma podłoże psychosomatyczne i wynika ze stresu. Aby prowadzenie zajęć było możliwe konieczny jest zakup mat do jogi oraz ciepłych kocy do relaksacji.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
INSTRUKTOR RELAKSACJI I JOGI
200 zł / 1,5 h zajęć
4 zajęcia w miesiącu = 800 zł/m-c
8000 zł / za 10 m-cy trwania zajęć

SPRZĘT dla 20 osób
Maty do ćwiczeń - (proponujemy lepszą jakość mat ,która umożliwi ich wykorzystanie w kolejnych latach i zwiększy komfort ćwiczeń) : 1700 zł
Koce do relaksacji i ćwiczeń – 1200 zł

PROMOCJA i ORGANIZACJA ZAJĘĆ
Płatna reklama w internecie - 50 zł / m-c , 500 zł za 10 m-cy trwania zajęć
Przygotowanie i dystrybucja plakatów – 300 zł
Obsługa i administracja zajęć (szatnia, zapisy, administracja, sprzątanie po zajęciach, koszty transportu sprzętu na zajęcia – 100 zł / mc,
1000 zł / 10 m-cy trwania zajęć
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
12 700,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Dokumenty

Modyfikacje

31.01.2017 12:15
slacek
09.02.2017 14:44
aarabadzic

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany