Bezpieczne treningi biegowe z trenerem: "Białołęcka Akademia Biegania Amatorskiego".

2010
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2018
Lokalizacja Białołęka
obszar 3
Autor pomysłu Anna Majchrzak
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
7 340 zł
Kategoria
  • edukacja
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
lokalny
Oddano 752 głosów za tym projektem
Otwarte zajęcia biegowe dla mieszkańców odbywałyby się raz w tygodniu wieczorem przez 90 minut, od połowy lutego do początku grudnia, wyłączając wakacje, ferie zimowe i święta.
Prowadziłby je wykwalifikowany trener na obiekcie sportowym oraz w miarę możliwości w terenie.
Zajęcia zawierałyby oprócz wprowadzenia teoretycznego: rozgrzewkę, elementy szybkościowe, rozciąganie i trening siłowy.

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
11.01.2019 12:09

Zaplanowano i przeprowadzono 32 spotkania biegowe trwające po 90 min. (łącznie 48 godzin zegarowych zajęć). Zajęcia biegowe zawierały elementy szybkościowe, ćwiczenia rozciągające oraz biegowy trening siłowy. Odbywały się od 21 lutego do 27 czerwca oraz, po przerwie wakacyjnej, od 5 września do 5 grudnia 2018 r. na boisku Szkoły Podstawowej nr 368, przy ul. Ostródzkiej 175, w środy w godz. 19.30-21.00.

Jednostka odpowiadająca za realizację: Wydział Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Białołęka

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
lokalny
Dzielnica:
Białołęka
Obszar objęty pomysłem:
obszar 3
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Przykładowo boisko szkolne szkoły przy ul. Ostródzkiej lub Głębockiej
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Otwarte zajęcia biegowe dla mieszkańców odbywałyby się raz w tygodniu wieczorem przez 90 minut, od połowy lutego do początku grudnia, wyłączając wakacje, ferie zimowe i święta.
Prowadziłby je wykwalifikowany trener na obiekcie sportowym oraz w miarę możliwości w terenie.
Zajęcia zawierałyby oprócz wprowadzenia teoretycznego: rozgrzewkę, elementy szybkościowe, rozciąganie i trening siłowy.
Opis projektu
Otwarte zajęcia biegowe dla mieszkańców odbywałyby się raz w tygodniu wieczorem, najlepiej wtorki lub środy o godz. 20.00 przez 90 minut. Treningi trwałyby od połowy lutego, do początku grudnia, wyłączając wakacje, ferie i święta.
Prowadziłby je wykwalifikowany trener na obiekcie sportowym (boiska szkolne z bieżnią, obiekty Białołęckiego Ośrodka Sportu) oraz w miarę możliwości i potrzeb uczestników w terenie .
Osoby o różnym stopniu zaawansowania miałyby szansę bezpiecznie rozwijać swoją pasję lub spróbować swoich możliwości biegowych w grupie pod okiem trenera.
Grupowe treningi są bezpieczne pod kątem poruszania się o zmroku szczególnie dla kobiet, które w ciągu dnia nie maja na to czasu z powodu pracy zawodowej lub opieki nad dziećmi.
Ponadto profesjonalne treningi zapobiegają kontuzjom i pomagają rozwijać możliwości sportowe.
Mieszkańcy mając szansę na ćwiczenia fizyczne w konkretnym miejscu i o konkretnej porze chętnie i regularnie korzystaliby z ruchu na świeżym powietrzu.
Ćwiczenia w grupie bardziej mobilizują do wyjścia z domu, regularnego uprawiania sportu,co jest udowodnioną profilaktyką wielu chorób. Rodzice którzy sami uprawiają sport są wspaniałym przykładem dla swoich dzieci. Bieganie pomaga walczyć ze stresem, podnosi poczucie własnej wartości, zapobiega otyłości i przynosi wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Ponadto wspólne regularne ćwiczenia integrują środowisko sąsiedzkie, dzielnicowe.
Zajęcia trwałyby 90 minut i zawierałyby oprócz wprowadzenia teoretycznego: rozgrzewkę, elementy szybkościowe, rozciąganie i trening siłowy.
Dzięki takim ćwiczeniom bieganie jest bardziej bezpieczne, wydajne, pozwala osiągać indywidualne rezultaty.
Ćwiczenia w zorganizowanej grupie osób z trenerem o każdej porze roku bez względu na pogodę sprawiają, że jest to sport całoroczny, przynoszący więcej korzyści niż bieganie sezonowe.


Uzasadnienie realizacji projektu
Bieganie z roku na rok staje się coraz bardziej popularne wśród osób dorosłych.
Coraz większym powodzeniem cieszą się zorganizowane imprezy biegowe.
Biegacze umawiają się na treningi w mediach i grupach społecznościowych.
Regularne, bezpieczne treningi biegowe z opłaconym trenerem stanowią naturalną potrzebę mieszkańców, którym w tygodniu potrzeba jest ruchu na świeżym powietrzu w grupie osób wzajemnie się motywujących.
Trener stanowi tu kluczową rolę; realizuje konkretny plan treningowy, udziela indywidualnych porad i wskazówek, prowadzi ćwiczenia ogólnorozwojowe wszystkich mięśni co stanowi podstawę bezpiecznego biegania, pilnuje tempa oraz czuwa nad bezpieczeństwem.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
Przy założeniu, że miejsca w których odbywać się będą treningi są własnością dzielnicy jedynym kosztem jest wynagrodzenie dla wykwalifikowanego trenera w wysokości około 170 zł brutto za 90 minut zajęć oraz koszt promocji zajęć.
Szacując dla 32 zajęć rocznie (raz w tygodniu np. środy, od połowy lutego do początku grudnia, pomijając wakacje i ferie), roczny koszt wynagrodzenia dla trenera to 5440 zł.
Promocja: 500 szt. ulotek + projekt graficzny to koszt ok 500 zł, 14 szt. bannerów o wymiarach 50x70 cm (wykonanie + projekt graficzny) to koszt ok 1400zł.
Suma: 5440 + 500 + 1400 = 7340 zł.
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
7 340,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Dokumenty

Modyfikacje

03.02.2017 10:44
Koordynator w dzielnicy Białołęka
21.03.2017 17:22
Autor projektu
30.03.2017 10:13
Wydział Sportu i Rekreacji_Bia
30.05.2017 15:12
Koordynator w dzielnicy Białołęka

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany