Callanetics - trening, który odmładza o 10 lat!

1934
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2019
Lokalizacja Włochy
Okęcie
Autor pomysłu Mahbub Siddique-Olesiejuk
Współautorzy Mahbub Siddique Olesiejuk
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
4 320 zł
Kategoria
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
lokalny
Oddano 154 głosów za tym projektem
Callanetics to zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni.

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
25.03.2020 13:12

Projekt zrealizowany.

Zajęcia rozpoczęły się w lutym (11.02.2019) i część pierwsza odbyła się do czerwca. Od września (po wakacjach) do grudnia 2019 odbyła się druga część zajęć.  

Jednostka odpowiadająca za realizację: Wydział Oświaty, Sportu i Wychowania UD Włochy

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
lokalny
Dzielnica:
Włochy
Obszar objęty pomysłem:
Okęcie
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Sala gimnastyczna w SP 88 - ul. Radarowa 4b
Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji:
sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej nr 88 im. Gabriela Narutowicza ul. Radarowa 4B
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Callanetics to zestaw ćwiczeń dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni.
Opis projektu
Autorką ćwiczeń jest Callan Pinckney, która w latach 80. XX w. opracowała metodę modelowania sylwetki bez
obciążania stawów. Callan zmagała się z wrodzoną chorobą bioder oraz bólami pleców, dlatego proponowane przez
nią ćwiczenia charakteryzują się tym, że nie obciążają kręgosłupa.
Ćwiczenia Callan Pinckney wymagają też precyzji ruchu – nie ma tu miejsca na przypadkowość, a każdy skłon czy
zmiana pozycji jest efektem szeregu zaplanowanych ruchów.
Choć trening na początku może wydawać się bardzo trudny, z czasem staje się przyjemny i odprężający. Kiedy już z
łatwością zaczniesz przechodzić od jednego do drugiego ćwiczenia, będziesz mogła skupić się na odczuwaniu
napięć w mięśniach i słuchaniu ulubionej muzyki, która dodatkowo powinna cię odprężać i relaksować.
Callanetics – na czym polegają ćwiczenia?
1. Każdy trening składa się z zestawu ćwiczeń, które wykonuje się w ciągu godziny.
2. Za każdym razem trening składa się z trzech części:
- rozgrzewki,
- ćwiczeń wzmacniających,
- rozciągania.
3. Ćwiczenia wykonuje się w powtarzalnych seriach, każde przez 50 lub 100 sekund.
4. Kolejność ćwiczeń i czas ich trwania za każdym razem są takie same.
Uzasadnienie realizacji projektu
Już po 10 godzinach ćwiczeń callanetics widać efekty – ciało jest szczuplejsze, a cellulit mniej widoczny. Callanetics
zapewnia maksimum rezultatów w minimalnie krótkim czasie. Ćwiczenia te są pełne prostoty, nie wymagają
wielogodzinnych, morderczych sesji treningowych ani dodatkowego sprzętu fitness, można je ćwiczyć wszędzie, w
każdym wieku, o każdym czasie. Efekty Callanetics: Poprawa postawy ciała Smukła, młodzieńcza sylwetka Wzrost
elastyczności mięśni Wzrost siły i energii Lepsza koordynacja ciała Płaski brzuch Szczupła, smukła talia Jędrne,
okrągłe pośladki i uda Likwidacja cellulitu Likwidacja bólów pleców Wzmocnienie mięśni dna macicy Wzrost
poziomu libido Poprawa samopoczucia, akceptacja i świadomość własnego ciała

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
Zajęcia będą się odbywały raz w tygodniu w wybranym dniu tygodnia i będą trwały 1 godzinę (60 minut). <br />
Średnio zakładamy, że zajęcia będą prowadzone przez cały rok (z wyłączeniem wakacji) - średnio 36 tygodni. <br
/> 36 tygodni x 1 h/ w tyg. = 36 godzin zajęć <br /> Uśredniony koszt prowadzenia godziny zajeć to ok. 120 PLN
<br /> 36 godzin zajęć x 120 PLN = 4 320 PLN<br /> <br /> Całkowity koszt projektu 4 320
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
4 320,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Modyfikacje

25.01.2018 13:40
Koordynator w Dzielnicy Włochy
30.01.2018 09:51
Koordynator w Dzielnicy Włochy
30.01.2018 09:58
Koordynator w Dzielnicy Włochy
17.04.2018 12:34
WSW_Włochy
Oddano 154 głosów za tym projektem
Wyślij pytanie do autora

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany