Mieszkańcy Bielan ćwiczą na świeżym powietrzu- Park Chomicza, Kępa Potocka (Os. Ruda)

2090
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2019
Lokalizacja Bielany
Autor pomysłu Katarzyna Żylik
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
10 540 zł
Kategoria
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
ogólnodzielnicowy
Oddano 1491 głosów za tym projektem
Proponujemy ćwiczenia gimnastyczne na świeżym powietrzu dla osób w różnym wieku, mające na celu poprawę zdrowia, kondycji. Proponujemy prowadzenie zajęć w okresie od czerwca do lipca - Zajęcia fitness, zajęcia zdrowy kręgosłup, nordic walking oraz bieganie z instruktorem.

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
07.06.2019 13:09

Bezpłatne treningi na świeżym powietrzu co sobotę w okresie 1.06 - 27.07.2019 - 9 spotkań w każdą sobotę.

Miejsce zajęć: PARK CHOMICZA - wejście do parku od ul. Conrada

9.00- 10.00 - GIMNASTYKA DLA SENIORA - zajęcia ruchowe skierowane do osób starszych oraz tych, którzy w spokojny sposób powinny wdrożyć się w aktywność, skupić się na technice ćwiczeń i poprawie sprawności ogólnej

10.00- 11.00- GRY I ZABAWY SPORTOWE DLA RODZIN Z DZIEĆMI - zajęcia przeznaczone dla małych i dużych prowadzone w formie zabaw ruchowych m.in. popularnych gier terenowych oraz ćwiczeń ogólnorozwojowych w formie wyścigów

11.00-12.00- TABATA - intensywne ćwiczenia interwałowe w systemie 20sek intensywnej pracy/ 10sek odpoczynku, poprzedzone rozgrzewką i zakończone stretchingiem i rozluźnieniem .

12.00-13.00- JOGA - zajęcia uelastyczniające i wzmacniające nasze ciało, skupiające się wokół wyciszenia, poprawy świadomości oddechu w przyjmowanych asanach

Miejsce zajęć: KĘPA POTOCKA - wejście do Parku od przystanku autobusowego Gwiaździsta

9.00-10.00- NORDIC WALKING - zajęcia ogólnorozwojowe opierające się na poprawie techniki marszu oraz tempa, poprzedzone rozgrzewką i ćwiczeniami funkcjonalnymi (każdy przychodzi ze swoimi kijkami) - zajęcia prowadzą certyfikowani instruktorzy Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking

10.00-11.00 - ZUMBA - zajęcia taneczno - ruchowe

11.00-12.00 - TURBO SPALANIE - zajęcia interwałowe o dużej intensywności z elementami wzmacniania

12.00-13.00- TBC - ćwiczenia modelujące i wzmacniające całe ciało

Co tydzień zamiana programu w danych miejscach. Zapraszamy do śledzenia wydarzenia na Facebooku. 

Jednostka odpowiadająca za realizację: Zespół Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Bielany

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
ogólnodzielnicowy
Dzielnica:
Bielany
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Park Chomicza, Kępa Potocka
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Opis projektu
Projekt to propozycja ćwiczeń gimnastycznych prowadzonych na świeżym powietrzu dla osób w różnym wieku, mające na celu poprawę zdrowia, kondycji. Proponujemy prowadzenie zajęć typu fitness, zajęć zdrowy kręgosłup, nordic walking oraz bieganie z instruktorem.
Zajęcia będą się odbywały w soboty w godzinach porannych, przedpołudniowych przez 4 godziny. Zajęcia będą prowadzone w okresie od czerwca do lipca. Program będzie realizowany równolegle na terenie Parku Chomicza oraz bielańskiej części parku Kępa Potocka.

Instruktorzy prowadzący zajęcia muszą posiadać certyfikaty potwierdzające odbyte szkolenia w zakresie prowadzonych zajęć.
Uzasadnienie realizacji projektu
Mieszkańcy chętnie biorą udział w zajęciach sportowych a w okresie letnim mogą ćwiczyć w parkach na świeżym powietrzu. Dzięki różnorodności zajęć, zainteresowani zajęciami będą mogli wybrać zajęcia odpowiednie dla nich - szybszy i bardziej intensywny fitness lub bieganie czy też spokojniejszy i łagodniejszy zdrowy kręgosłup oraz nordic walking. Proponujemy również zajęcia nordic walking oraz bieganie z instruktorem. Z zajęć tych będą mogli korzystać nieodpłatnie.
Korzyści jakie płyną z regularnego uprawiania ćwiczeń są wszechstronne:
Poprawa samopoczucia,
zmniejszenie napięcia i stresu,
wzrost odporności,
poprawa funkcjonowania metabolizmu,
lepsza kondycja,
Utrata zbędnych kilogramów.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
- Ilość zajęć - 72 godzin x 120,00 zł = 8640,00 zł
- Plakaty, ulotki -projekt + wydruk - 800,00 zł
- Dystrybucja plakatów i ulotek - 300,00 zł
- Oznaczenia dla instruktorów - 200,00 zł
- Maty do ćwiczeń - 600,00 zł
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
10 540,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Modyfikacje

22.01.2018 23:54
Autor projektu
26.01.2018 11:23
Koordynator w Dzielnicy Bielany
10.04.2018 13:48
Koordynator w Dzielnicy Bielany
12.04.2018 14:59
slacek
Oddano 1491 głosów za tym projektem
Wyślij pytanie do autora

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany