Bezpłatny fitness na Nowej Pradze

774
Wybrany w głosowaniu - Projekt zwycięski / Zrealizowano
Pomysł na rok 2017
Lokalizacja Praga-Północ
Stara Praga i Szmulowizna z Michałowem
Autor pomysłu Hanna Migaczew
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
27 400 zł
Kategoria
  • sport
  • zdrowie
Poziom zgłaszanego projektu
lokalny
Oddano 343 głosów za tym projektem
Zajęcia fitness typu: Pilates, Zumba, TBC, Step, bezpłatne dla mieszkańców Nowej Pragi, prowadzone w sali fitness w DOSIRe przy ul. Jagiellońskiej 7. 3 pokojach z kuchnią w Warszawie. Projekt obejmuje również doposażenie sali w przyrządy do fitnessu.
Mieszkańcy uzyskają możliwość aktywnego, zdrowego sposobu spędzania czasu wolnego.

Realizacja pomysłu

Aktualizacja:
22.01.2018 19:43
Zajęcia w ramach projektu odbywały się codziennie (od poniedziałku do piątku) o 17:30. Trwały aż do 15 grudnia 2017 r.
Jednostka odpowiadająca za realizację: Wydział Sportu i Rekreacji dla Dzielnicy Praga-Północ

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
lokalny
Dzielnica:
Praga-Północ
Obszar objęty pomysłem:
Stara Praga i Szmulowizna z Michałowem
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
Jagiellońska 7 Warszawa
Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji:
DOSIR ul. Jagiellońska 7 Warszawa
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Zajęcia fitness typu: Pilates, Zumba, TBC, Step, bezpłatne dla mieszkańców Nowej Pragi, prowadzone w sali fitness w DOSIRe przy ul. Jagiellońskiej 7. 3 pokojach z kuchnią w Warszawie. Projekt obejmuje również doposażenie sali w przyrządy do fitnessu.
Mieszkańcy uzyskają możliwość aktywnego, zdrowego sposobu spędzania czasu wolnego.
Opis projektu
Otwarte, bezpłatne dla mieszkańców zajęcia fitness.Zajęcia będą odbywać się przez 40 tygodni po 8 godziny w tygodniu od poniedziałku do piątku w godzinach wcześnie porannych tj. 6.00 rano lub późno-popołudniowych, aby umożliwić uczestnictwo osobom pracującym. Optymalne godziny to 18.00 - 20.00.
1. Fitness: Super ciało- celem treningu jest wzmocnienie , ujędrnienie i kształtowanie wszystkich grup mięśniowych.Zajęcia prowadzone są przy użyciu hantli, gum, piłek itp.2.Pośladki Uda Brzuch- na tych zajęciach uzyskasz płaski brzuch, ujędrnisz pośladki i wysmuklisz uda. 3. Fat burning- zajęcia o charakterze aerobowym z elementami choreografii, nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej.4. Fenix Ball- to trening ogólnorozwojowy z użyciem dużej piłki. 5.HIIT- trening interwałowy polegający na wykonywaniu serii ćwiczeń ze zmienną intensywnością.6.Pilates- ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające wszystkie mięśnie w ciele, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich, poprawiające posturę i odciążające kręgosłup. 7.Zdrowy kręgosłup- zajęcia o charakterze profilaktycznym mające na celu zadbanie o kręgosłup i mięśnie przykręgosłupowe.8.Stretching- na tych zajęciach likwidujemy przykurcze dnia codziennego. 9.Poranek z maluchem- zajęcia przeznaczone dla mam z dziećmi. 10.Senior/gimnastyka usprawniająca- zajęcia mają na celu przede wszystkim opóźnienie procesu starzenia, poprawę pracy kręgosłupa i poprawę ogólnego stanu zdrowia. 11.Taniec: Ladies latino- tańcz mambo, salsę, cha chę, sambę czy jive'a, ćwicząc jednocześnie każdą partię swojego ciała. Na Ladies latino poprawisz swoją kondycję, zadbasz o układ sercowo-naczyniowy, poprawisz wytrzymałość, szybkość i poczucie rytmu. 12.ZUMBA- zajęcia taneczne zainspirowane połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness. Chyba nic więcej nie trzeba dodawać :)
Strefa Junior: Junior fun- zajęcia ruchowe o charakterze ogólno-usprawniającym. Junior hip-hop- zajęcia wprowadzające w styl taneczny jakim jest hip hop. Teen dance- zajęcia o charakterze tanecznym przeznaczone dla młodzieży w wieku 10-13 lat. Zajęcia wprowadzają w różne style taneczne, min. hip hop, funky, latino.
Do realizacji projektu niezbędny będzie również zakup przyrządów do fitness m.in. piłki do pilates, stepy, hantle, maty.
Uzasadnienie realizacji projektu
Projekt promuje zdrowie, propaguje uprawianie gimnastyki wśród mieszkańców Nowej Pragi. Mieszkańcy uzyskają możliwość aktywnego, zdrowego sposobu spędzania czasu wolnego. Bezpłatny dostęp zachęci mieszkańców do ćwiczeń.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
Sprzęt na zajęcia fitness Ilość szt. Koszt zł Suma

Piłki do pilates 30 25,00 zł 750,00 zł
Stepy 30 90,00 zł 2 700,00 zł
Maty do ćwiczeń 30 25,00 zł 750,00 zł
Hantle piankowe 60 30,00 zł 1 800,00 zł
Razem 6 000,00 zł



Wynagrodzenie instruktorów h zł/h suma
zajęcia trwają po 4 godziny tygodniowo przez 40 tygodni tj. 160 godzin Fitness (tbc, pilytes, step) od 50 zł 120 h x ok. 60 zł 160 60,00 zł 9 600,00 zł
Zumba od 60 zł (dla dzieci od 40 zł za 45 min) 40 zł 70,00 zł 2 800,00 zł
Koszty eksploatacyjne 160 50,00 zł 8 000,00 zł
Materiały promocyjne 1 000,00 zł
21 400,00 zł


Całkowita kwota projektu 27 400,00 zł
Szacunkowy koszt realizacji projektu:
27 400,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Modyfikacje

22.01.2016 13:09
Koordynator w dzielnicy Praga-Północ
12.06.2016 22:05
Koordynator w dzielnicy Praga-Północ
Oddano 343 głosów za tym projektem
Wyślij pytanie do autora

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Brak komentarzy

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany