Ze względu na obowiązujący stan epidemii zmianie uległ harmonogram budżetu obywatelskiego na 2021 r.

Ocena projektów: 22 stycznia - 24 czerwca 2020 r.
Odwołania od wyników oceny: 24 czerwca - 14 sierpnia 2020 r., w tym składanie odwołań przez autorów od 24 do 30 czerwca 2020 r.
Głosowanie: 1 - 15 września 2020 r.
Ogłoszenie wyników głosowania: 30 września 2020 r.

więcej informacji

Gimnastyka usprawniająca dla Seniorów w małych grupach

2303
Niewybrany w głosowaniu
Pomysł na rok 2017
Lokalizacja Ursynów
Ursynów Wysoki Północny
Autor pomysłu Katarzyna47
Koszt pomysłu
Koszt pomysłu
52 200 zł
Kategoria
  • zdrowie
  • sport
Poziom zgłaszanego projektu
lokalny
Projekt ma na celu realizację zajęć grupowych dla seniorów w małych grupach (do 15 osób). Zajęcia zasługują na wyróżnienie, ponieważ stawiają na indywidualne podejście do uczestników przez ograniczenie ilości osób w grupie. Gimnastyka, szczególnie dla kieszeni seniorskiej, to bardzo kosztowny wydatek. Nie sposób jednak wycenić jak wielkie korzyści przynosi.

Lokalizacja

Poziom zgłaszanego projektu:
lokalny
Dzielnica:
Ursynów
Obszar objęty pomysłem:
Ursynów Wysoki Północny
Lokalizacja projektu - ulica i nr / rejon ulic w Warszawie:
sala do ćwiczeń na terenie Ursynowa Wysokiego Północnego; Granice terenu od północy granicą dzielnicy (Dolina Służewiecka), od wschodu wzdłuż granicy dzielnicy, od południa wzdłuż ul. Płaskowickiej (Południowa Obwodnica Warszawy), od zachodu ul. Puławską.
Inne istotne informacje dotyczące lokalizacji:
Sala gimnastyczna o wielkości minimum 80 mkw. Przydatny sprzęt to piłki gimnastyczne i maty.
Lokalizacja na mapie:

Dane projektu

Skrócony opis projektu
Projekt ma na celu realizację zajęć grupowych dla seniorów w małych grupach (do 15 osób). Zajęcia zasługują na wyróżnienie, ponieważ stawiają na indywidualne podejście do uczestników przez ograniczenie ilości osób w grupie. Gimnastyka, szczególnie dla kieszeni seniorskiej, to bardzo kosztowny wydatek. Nie sposób jednak wycenić jak wielkie korzyści przynosi.
Opis projektu
Głównym celem zadania jest podniesienie sprawności psychofizycznej osób powyżej 55 roku życia oraz uświadomienie potrzeby i kształtowania nawyku aktywności ruchowej poprzez zapewnienie dostępu do rekreacji i sportu. Zakres ćwiczeń jest dostosowany do wieku i sprawności fizycznej oraz potrzeb uczestników zajęć.
Ćwiczenia mają na celu usprawnić fizycznie i wzmocnić cały aparat ruchowy, pobudzić organizm do prawidłowej pracy gospodarki hormonalnej , kształtować prawidłowe funkcje oddechowe. Zajęcia wzmacniająco-rozciągające o charakterze prozdrowotnym mają również na celu poprawę wydolności oraz uelastycznienie mięśni posturalnych jak również poprawę ukrwienia. Odpowiedni dobór ćwiczeń pomoże w rozciągnięciu przykurczonych w wyniku siedzącego trybu życia mięśni oraz wzmocnieniu więzadeł i stawów.
Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu.
Czas trwania zajęć 60 minut.
Podział wiekowy grup: 55+ oraz 65+. Każda z nich zajęcia dwa razy w tygodniu.
Prowadzone są przez specjalistę w dziedzinie geriatrii oraz chorób kręgosłupa. Ograniczona do maksymalnie 15 osób liczba uczestników zajęć sprawia, że osoba prowadząca zajęcia będzie mogła poświęcić uwagę indywidualną każdemu uczestnikowi. Przystępując do zajęć uczestnicy wypełniają ankietę stanu zdrowia oraz oświadczają pisemnie udział na własną odpowiedzialność.
Ramowy program zajęć:
Zajęcia zaczynają się od dopasowanej do wieku rozgrzewki. Kolejne części zajęć opierają się na ćwiczeniach:
- rozciągających, rozluźniających i wzmacniających dla odcinka szyjnego kręgosłupa,
- rozciągających, rozluźniających i wzmacniających dla odcinka piersiowego kręgosłupa i obręczy kończyny górnej,
- rozciągających, rozluźniających i wzmacniających dla lędźwiowego odcinka kręgosłupa oraz obręczy kończyny dolnej,
- oddechowe, równoważne i inne.

Zajęcia odbywają się przez cały rok w podziale na cztery kwartały. Na każdy z nich prowadzony jest oddzielny nabór. Co sprawia, że po trzech miesiącach gimnastyki usprawniającej z projektu będą mogły skorzystać nowi uczestnicy. Zajęcia przeznaczone są zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn.
Uzasadnienie realizacji projektu
W naszej dzielnicy zajęcia dla seniorów są w dużej mierze przepełnione. Na sali znajduje się bardzo duża liczba osób i podejście indywidualne do problemów danej osoby jest technicznie niemożliwe. Z uwagi na niskie świadczenia emerytalno - rentowe seniorów udział w prywatnych zajęciach gimnastyki jest poza zasięgiem. Zajęcia gimnastyki usprawniającej w małych grupach byłyby idealnym rozwiązaniem.

Charakterystyka

Kategoria tematyczna projektu
Potencjalni odbiorcy projektu

Kosztorys

Kosztorys realizacji projektu
Koszt za godzinę zajęć: 290 zł
Koszty sali za godzinę: 120 zł
Koszty prowadzącego gimnastykę: 170 zł
Sugerowana ilość grup: dwie w każdym kwartale.
Liczba zajęć w projekcie 45 godzin zegarowych x 2 grupy x 2 razy w tygodniu.
Razem 180 godzin.


Szacunkowy koszt realizacji projektu:
52 200,00 zł
Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?
NIE

Modyfikacje

15.01.2016 23:58
Autor projektu
13.04.2016 08:50
Wydział Sportu i Rekreacji_Ursynów
09.06.2016 10:25
Koordynator w dzielnicy Ursynów

Co sądzisz o tym pomyśle?

Dodaj komentarz
Komentarze (1)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany