Autor projektu - zmiany z 2017-03-13 22:18:13
Powrót do projektu

Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi na Białołęce

status: Zgłoszony


Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi dla wszystkich mieszkańców Białołęki bez względu na wiek i kondycję fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na redukcję stresu i poprawę samopoczucia oraz sprawności fizycznej. Prowadzone przez wykwalifikowanego trenera relaksacji i jogi. W trakcie zajęć stosowane będą elementy technik oddechowych.




Dzielnica

Białołęka


Charakter projektu

Ogólnodzielnicowy


Lokalizacja projektu

Białołęcki Ośrodek Sportu ul. Strumykowa 21 03-138 Warszawa

Istotne informacje o lokalizacji


Klasyfikacja projektu

  • sport
  • zdrowie

Potencjalni odbiorcy projektu

  • dorośli
  • seniorzy
  • studenci

Zasady korzystania z efektu realizacji projektu przez ogół mieszkańców

Zajęcia dostępne dla wszystkich mieszkańców bez względu na wiek i sprawność fizyczną.

Prowadzone w weekend w ogólnodostępnej placówce Białołęcki Ośrodek Sportu na ul. Strumykowej 21



Na zajęcia będą obowiązywały zapisy telefoniczne lub emailowe. Aby mogło skorzystać więcej osób zapisy będą realizowane co miesiąc kwartał na cykl 4 spotkań z możliwością stworzenia listy rezerwowych.



Zajęcia będą prowadzone przez cały rok z przerwą w okresie wakacyjnym (lipiec, sierpień).








Pełny opis projektu

Bezpłatne zajęcia z relaksacji i łagodnej jogi z elementami technik oddechowych dla wszystkich mieszkańców Białołęki bez względu na wiek, płeć czy sprawność fizyczną. Zajęcia ukierunkowane na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. W trakcie zajęć uczestnicy nie tylko zadbają o sprawność fizyczną, ale dzięki technikom relaksacyjnym i oddechowym odprężą się i odstresują. Ćwiczenia nie tylko wzmocnią mięśnie, zlikwidują przykurcze i poprawią wytrzymałość, ale będą kształtowały prawidłową postawę ciała, nauczą jak istotny jest oddech i jak prawidłowo oddychać, jak się odprężać i relaksować, uświadomią potrzeby własnego ciała i nauczą wsłuchiwać się w nie.



Prowadzący: wykwalifikowany trener relaksacji i jogi.

Czas trwania: 1,5 godziny (1 godzina ćwiczeń i 30 minut relaksacji).


Uzasadnienie dla realizacji projektu

Na Białołęce brakuje form aktywności ruchowej, które nie tylko pomagają kształtować sylwetkę i poprawiać kondycję ale także redukują stres wzmacniając i harmonizując emocje i umysł. Ćwiczenia relaksacji i łagodnej jogi z elementami technik oddechowych poprawiają wydolność płuc, redukują stres i pozwalają osiągnąć spokój i harmonię umysłu. Dzięki zajęciom mieszkańcy będą zdrowsi i szczęśliwsi. Jest to istotne w profilaktyce zdrowia. Wiele współczesnych chorób ma podłoże psychosomatyczne i wynika ze stresu. Aby prowadzenie zajęć było możliwe konieczny jest zakup mat do jogi oraz ciepłych kocy do relaksacji.


Wstępny kosztorys projektu wraz z wyszczególnieniem jego składowych

INSTRUKTOR RELAKSACJI I JOGI

170 zł / 1,5 h zajęć

4 zajęcia w miesiącu = 680 zł/m-c

6800 zł / za 10 m-cy trwania zajęć KOSZT WYNAJMU SALI: 75 zł/1,5h zajęć 4 zajęcia w miesiącu =300 zł/m-c 3000 zł/ za 10 m-cy zajęć



SPRZĘT dla 20 osób

Maty do ćwiczeń - (proponujemy lepszą jakość mat ,która umożliwi ich wykorzystanie w kolejnych latach i zwiększy komfort ćwiczeń) : 1700 zł

Koce do relaksacji i ćwiczeń – 1200 zł



PROMOCJA i ORGANIZACJA ZAJĘĆ Płatna reklama w internecie - 50 zł / m-c , 500 zł za 10 m-cy trwania zajęć Przygotowanie i dystrybucja plakatów – 300 zł Obsługa i administracja zajęć (zapisy, administracja, sprzątanie po zajęciach, koszty transportu sprzętu na zajęcia – 100 zł / mc, 1000 zł / 10 m-cy trwania zajęć

Projekt plakatu- 200 zł




Całkowity koszt projektu: 14 5009 900,00 zł

Czy projekt generuje koszty utrzymania w kolejnych latach?

NIE


Załączniki